Finská sauna
Tradiční horký rituál pro hlubokou relaxaci. Očistěte tělo, posilte imunitu, zbavte se stresu.
Finská sauna
Sauna je původní finské slovo označující malé stavení nebo místnost, která se po vytopení používá jako ohřívárna při saunování. Vnitřek sauny je velmi dobře izolovaný od okolí a je vykládaný dřevem, které působí dobře na psychiku člověka. V sauně jsou saunová kamna, která obvykle vyhřejí místnost na teplotu 60 až 120 °C, ale lze nalézt sauny i o teplotě 130 až 140 °C. Ve finské sauně jsou na kamnech kameny, na které se čas od času nalévá voda, aby vzniklá pára na chvíli zvýšila vlhkost vzduchu. Vlhkost vzduchu v sauně je obvykle relativně malá, několik desítek procent.
Ohřátí těla nad normální tělesnou teplotu je příjemné a relaxující. V sauně se uvolňují unavené svaly a zklidňuje stresovaný mozek, protože tělo do krve vyplavuje látky jako jsou endorfiny. Neexistuje žádná doporučená doba, po kterou se máte vyhřívat. Platí zde zlaté pravidlo – dokud se vám to líbí. Přesto je nutno dbát na pocity pálení nosu, kůže a obličeje a zvýšeného pocitu horka. Obvykle k němu dochází kolem 15 minut podle teploty vzduchu v sauně. Každé předržení jak v horku tak v chladu je riziková záležitost. Pro lepší pocit ze saunování se saunující ve Finsku často šlehají březovými metlami s listím (finsky vihta nebo vasta). U nás se k prokrvení kůže obvykle používají různé pomůcky (kartáče, žínky).
Saunování se obvykle nedoporučuje při chorobách srdce a krevního oběhu. Při kožních chorobách je nutno se poradit s lékařem. Rozhodně není vhodné chodit do veřejné sauny s infekční chorobou. Do sauny by neměl chodit člověk s horečkou. Ačkoliv sauna uvolňuje, je to pro tělo extrémní zátěž, a tak se nedoporučuje chodit do sauny velmi unavený nebo nevyspalý. Člověk by neměl být ani hladový ani přejezený. Protože se člověk během saunování hodně potí, je nutné doplnit tekutiny, a to i po skončení saunování.
Před prvním vstupem do finské sauny se umyjte mýdlem a osprchujte. Před každým vstupem do sauny setřete vodu z povrchu těla, sauna není pára! Do sauny si vezměte jen ručník nebo osušku, na které si sednete nebo lehnete, případně masážní houbu nebo kartáč (ne z umělých vláken). V sauně dýchejte úst y. Suchý vzduch při dýchání nosem vysušuje sliznici. Po 8–15 minutách vyjděte ze sauny, opláchněte se pod sprchou a ochlaďte v bazénku – pokud možno i s hlavou. Na pár minut si lehněte do odpočinkové místnosti. Proceduru teplo–chlad opakujte třikrát. Při saunování je nutné hodně pít, nejlépe čistou vodu.
Parní sauna
Teplo, pára a vůně bylin – ideální kombinace pro regeneraci dýchacích cest i pokožky.
Parní sauna
Parní sauna je mlhová lázeň, která využívá ideální kombinace účinků tepla a vlhkosti. Oproti klasické sauně je teplota v páře nižší a pohybuje se od 40 do 50 °C. Dalším rozdílem je působení až 100% vlhkosti vzduchu. Díky nižší teplotě někteří lidé snášejí parní saunu lépe než klasickou.
Účinek tepla a vlhkosti velice příznivě působí na dýchací cesty a celkově uvolňuje pohybový aparát. Často bývají parní sauny doplněny o různé bylinkové aromaterapie.
Parní sauna:
– uvolňuje dýchací cesty
– podporuje kardiovaskulární systém
– uvolňuje svaly a zmírňuje bolestivé stavy pohybového aparátu
– podporuje funkci nervové soustavy
– působí příznivě na klouby a pomáhá při revmatismu
– pomáhá k psychické relaxaci a zvyšuje odolnost vůči stresu
– zlepšuje metabolismus těla zvýšením látkové výměny
– podílí se na podpoře detoxikační funkce organismu
– podporuje spalování tuků
– podporuje imunitní systém
– otevírá póry, čistí a oživuje pokožku
Tropická sauna
Exotická atmosféra, jemné teplo a vůně éterických olejů. Ponořte se do klidu tropického ráje.
Tropická sauna
Tropická sauna představuje příjemnou kombinaci finské sauny a parní sauny. Spojuje v sobě výhody suchého tepla i zvýšené vlhkosti, díky čemuž vytváří podmínky podobné tropickému klimatu. Teplota v tropické sauně je nižší než ve finské, avšak vyšší vlhkost tento rozdíl vyrovnává a umožňuje tělu dosáhnout hlubokého, rovnoměrného prohřátí.
Tento typ sauny je vhodný pro osoby, které hůře snášejí extrémně vysoké teploty klasické finské sauny, ale zároveň chtějí využít intenzivní účinky saunování. Tropická vlhkost pomáhá zvláčnit dýchací cesty a zklidňuje podrážděné sliznice, což z tropické sauny dělá ideální volbu při léčbě astmatu, revmatu, onemocnění dýchacích cest a svalových potíží.
Tropická sauna také přispívá ke zlepšení krevního oběhu a podporuje přirozené detoxikační procesy organismu. Pravidelná návštěva může výrazně posílit imunitní systém, zlepšit celkovou kondici, pomoci odbourat psychické napětí a snížit hladinu stresu. Teplo uvolňuje napjaté svaly, napomáhá regeneraci po fyzické námaze a přináší příjemný pocit celkového zklidnění.
Po saunování je nezbytné doplnit tekutiny a využít ochlazovací procedury – ideálně ochlazovací bazének či sprchu. Kontrast tepla a chladu podporuje krevní oběh, zvyšuje elasticitu cév a zlepšuje schopnost těla regenerovat. Následná krátká relaxace v odpočinkové zóně umocní účinky tropického saunování.
V tropické sauně se vlhkost zpravidla pohybuje okolo 50 % a teplota dosahuje přibližně 80 °C. Tato kombinace vytváří velmi příjemné klima, které si oblíbí i začátečníci nebo lidé citliví na vysoké teploty.
Solná inhalační místnost
Mikroklima s mořskou solí čistí dýchací cesty, zlepšuje imunitu a uvolňuje tělo i mysl.
Solná inhalační místnost
Solná inhalační komora je místo, kde se spojuje léčivá síla mořské soli s hlubokou relaxací. Vdechování jemně rozptýlených solných mikročástic pomáhá tělu rychleji regenerovat po fyzické zátěži, sportovním výkonu nebo vypětí způsobeném stresem. Pravidelná inhalace soli znatelně podporuje správnou funkci dýchacího systému, uvolňuje dýchací cesty a přináší úlevu při astmatu, alergiích či častých zánětech.
Mořská sůl zároveň působí jako přírodní detoxikant – napomáhá tělu zbavovat se škodlivin a zbytečného napětí. Mikročástice soli se dostávají nejen do dýchacího ústrojí, ale také do pokožky, kde mají zjemňující a zvláčňující účinek. Pleť je po pobytu v solné komoře jemnější, hydratovanější a celkově příjemnější na dotek.
Tato přírodní terapie je vhodná pro každého, kdo hledá úlevu, relaxaci a podporu zdraví v harmonickém prostředí. Solná inhalační komora poskytuje klidné místo pro odpočinek, znovunabytí energie a péči o tělo i mysl.
Termální bazénky
Termální bazénky jsou ideálním místem pro dokonale příjemné prohřátí těla, které uvolní napětí, zmírní stres a navodí celkový pocit harmonie. Teplá voda jemně působí na svaly a klouby, čímž podporuje jejich rychlejší regeneraci po fyzické zátěži i dlouhém dni v práci.
Ponoření do termální vody aktivuje krevní oběh, podporuje pružnost svalů a pomáhá uvolnit zatuhlé partie, zejména v oblasti zad, šíje a nohou. Teplo zároveň zklidňuje mysl, uvolňuje psychické napětí a přispívá k hluboké relaxaci.
Kromě regenerace mají termální bazénky i další benefity:
– podpora revmatických potíží díky teplu pronikajícímu do tkání
– uvolnění kloubů a zmírnění jejich ztuhlosti
– zlepšení krevního oběhu a prohřátí celého těla
– příjemný pocit lehkosti a uvolnění po každém pobytu
Termální bazének je dokonalým místem, kde můžeš na chvíli vypnout, nechat působit léčivou sílu teplé vody a dopřát tělu i mysli zasloužený odpočinek.
Venkovní vířivka
Venkovní whirlpool nabízí jedinečnou kombinaci teplé vody, masážních bublinek a čerstvého vzduchu, která působí jako okamžitý balzám na tělo i duši. Ponoření do vířivky pod otevřeným nebem vytváří mimořádně uvolňující atmosféru – teplo vody rozproudí krevní oběh, uvolní svalové napětí a zklidní unavené klouby, zatímco jemná masáž trysek přináší hlubokou fyzickou i psychickou úlevu.
Relaxace venku má navíc své kouzlo. Výhled na oblohu, přírodu nebo večerní světla dodává zážitku výjimečnost, ať už si vířivku užíváte sami, ve dvou nebo v přátelské společnosti. Venkovní prostředí podporuje regeneraci, zlepšuje náladu a pomáhá odbourávat stres mnohem účinněji než běžné vnitřní wellness.
Výhody venkovní vířivky:
– hloubkové uvolnění svalů díky teplé vodě a masážním tryskám
– regenerace kloubů a zmírnění jejich ztuhlosti
– podpora krevního oběhu a celkové vitality
– ideální prostředí pro psychickou relaxaci
– neopakovatelný zážitek z pobytu venku – čerstvý vzduch, hvězdy, ticho
Venkovní whirlpool je dokonale navržený pro chvíle, kdy potřebujete vypnout, odpočinout si a dopřát tělu i mysli čisté potěšení v teple a pohodlí.
